http://www.womanwiki.ru/s/index.php?title=%D0%91%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B1%D0%B0_%D1%81_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9&feed=atom&action=historyБорьба с прокрастинацией - История изменений2024-03-29T13:45:47ZИстория изменений этой страницы в викиMediaWiki 1.23.15http://www.womanwiki.ru/s/index.php?title=%D0%91%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B1%D0%B0_%D1%81_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9&diff=39231&oldid=prevМарина Тумовская: /* См. также */2014-03-24T14:28:24Z<p><span dir="auto"><span class="autocomment">См. также</span></span></p>
<table class='diff diff-contentalign-left'>
<col class='diff-marker' />
<col class='diff-content' />
<col class='diff-marker' />
<col class='diff-content' />
<tr style='vertical-align: top;'>
<td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">← Предыдущая</td>
<td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">Версия 14:28, 24 марта 2014</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 29:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 29:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>И, конечно, чтобы перестать прокрастинировать, нужно устранить все, что может вас отвлекать. В первую очередь, это [[вред мессенджеров для работы|мессенджеры]] и разнообразные развлекательные сервисы. Во-вторых, нужно популярно объяснить всем, кто собирается вам мешать, о серьезности своей работы.  </div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>И, конечно, чтобы перестать прокрастинировать, нужно устранить все, что может вас отвлекать. В первую очередь, это [[вред мессенджеров для работы|мессенджеры]] и разнообразные развлекательные сервисы. Во-вторых, нужно популярно объяснить всем, кто собирается вам мешать, о серьезности своей работы.  </div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Файл:planner500.jpg|330px|thumb|right]]</ins></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==См. также==</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==См. также==</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [[Прокрастинация]]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [[Прокрастинация]]</div></td></tr>
</table>Марина Тумовскаяhttp://www.womanwiki.ru/s/index.php?title=%D0%91%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B1%D0%B0_%D1%81_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9&diff=39230&oldid=prevМарина Тумовская: /* 3 способа повысить свою продуктивность */2014-03-24T14:27:47Z<p><span dir="auto"><span class="autocomment">3 способа повысить свою продуктивность</span></span></p>
<table class='diff diff-contentalign-left'>
<col class='diff-marker' />
<col class='diff-content' />
<col class='diff-marker' />
<col class='diff-content' />
<tr style='vertical-align: top;'>
<td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">← Предыдущая</td>
<td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">Версия 14:27, 24 марта 2014</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 12:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 12:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Найти наилучшее время'''. Рабочий день отличается крайней неоднородностью. В одно время звонков много, в другое нет вообще. В одно время вас постоянно отвлекают, в другое вообще не трогают. С утра вы соображаете лучше всего, а после обеда вас клонит в сон. Понаблюдайте за собой и найдите лучшее время для решения той или иной задачи. Помните о том, что такое время ограниченно, и нельзя «разразаривать» его на ерунду.  </div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Найти наилучшее время'''. Рабочий день отличается крайней неоднородностью. В одно время звонков много, в другое нет вообще. В одно время вас постоянно отвлекают, в другое вообще не трогают. С утра вы соображаете лучше всего, а после обеда вас клонит в сон. Понаблюдайте за собой и найдите лучшее время для решения той или иной задачи. Помните о том, что такое время ограниченно, и нельзя «разразаривать» его на ерунду.  </div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">[[Файл:GreenIdeas.jpg|230px|thumb|left]]</ins></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Ритуалы и собственная формула успеха'''. Очень важно найти [[собственная формула успеха|собственную формулу успеха]], которая помогает приступить к занятию безотлагательно. Это может быть 5 минут чтения блога суперпродуктивного человека (например, дизайнера Яны Франк - miumau.livejournal.com), чашка кофе, любимая музыкальная композиция, просмотр страницы с творческими планами и т.д. Создайте свой ритуал и используйте его в борьбе с прокрастинацией.  </div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Ритуалы и собственная формула успеха'''. Очень важно найти [[собственная формула успеха|собственную формулу успеха]], которая помогает приступить к занятию безотлагательно. Это может быть 5 минут чтения блога суперпродуктивного человека (например, дизайнера Яны Франк - miumau.livejournal.com), чашка кофе, любимая музыкальная композиция, просмотр страницы с творческими планами и т.д. Создайте свой ритуал и используйте его в борьбе с прокрастинацией.</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==4 способа сделать дело менее напряженным и сложным==</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==4 способа сделать дело менее напряженным и сложным==</div></td></tr>
</table>Марина Тумовскаяhttp://www.womanwiki.ru/s/index.php?title=%D0%91%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B1%D0%B0_%D1%81_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9&diff=39228&oldid=prevМарина Тумовская в 14:26, 24 марта 20142014-03-24T14:26:39Z<p></p>
<table class='diff diff-contentalign-left'>
<col class='diff-marker' />
<col class='diff-content' />
<col class='diff-marker' />
<col class='diff-content' />
<tr style='vertical-align: top;'>
<td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">← Предыдущая</td>
<td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">Версия 14:26, 24 марта 2014</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 7:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 7:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Привычка затягивать старт дела связана с тем, что человек по своей природе стремится к минимальному дискомфорту и максимальному удовольствию. Правда, прокрастинация – очень сомнительное удовольствие. Во-первых, дело все равно придется делать. Во-вторых, с каждым ненужным делом вместо нужного уменьшается время, которое остается на выполнение дела. Наконец, растет чувство недовольства собой, чувство вины, падает доверие к себе и вера в свои силы. Так что с [[прокрастинация|прокрастинацией]] надо бороться всеми доступными и известными способами, большая часть которых будет озвучена ниже.  </div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Привычка затягивать старт дела связана с тем, что человек по своей природе стремится к минимальному дискомфорту и максимальному удовольствию. Правда, прокрастинация – очень сомнительное удовольствие. Во-первых, дело все равно придется делать. Во-вторых, с каждым ненужным делом вместо нужного уменьшается время, которое остается на выполнение дела. Наконец, растет чувство недовольства собой, чувство вины, падает доверие к себе и вера в свои силы. Так что с [[прокрастинация|прокрастинацией]] надо бороться всеми доступными и известными способами, большая часть которых будет озвучена ниже.  </div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">== Способы борьбы ==</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==3 способа повысить свою продуктивность ==</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline"> </del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">=</del>==3 способа повысить свою продуктивность <del class="diffchange diffchange-inline">=</del>==</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Соотнести дело со своими целями'''. Очень часто желание отложить бывает, если вы не понимаете «зачем все это нужно». Поэтому очень важно ответить себе на вопрос, что вам даст то или иное задание.   </div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Соотнести дело со своими целями'''. Очень часто желание отложить бывает, если вы не понимаете «зачем все это нужно». Поэтому очень важно ответить себе на вопрос, что вам даст то или иное задание.   </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 17:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 15:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Ритуалы и собственная формула успеха'''. Очень важно найти [[собственная формула успеха|собственную формулу успеха]], которая помогает приступить к занятию безотлагательно. Это может быть 5 минут чтения блога суперпродуктивного человека (например, дизайнера Яны Франк - miumau.livejournal.com), чашка кофе, любимая музыкальная композиция, просмотр страницы с творческими планами и т.д. Создайте свой ритуал и используйте его в борьбе с прокрастинацией.  </div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Ритуалы и собственная формула успеха'''. Очень важно найти [[собственная формула успеха|собственную формулу успеха]], которая помогает приступить к занятию безотлагательно. Это может быть 5 минут чтения блога суперпродуктивного человека (например, дизайнера Яны Франк - miumau.livejournal.com), чашка кофе, любимая музыкальная композиция, просмотр страницы с творческими планами и т.д. Создайте свой ритуал и используйте его в борьбе с прокрастинацией.  </div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">=</del>==4 способа сделать дело менее напряженным и сложным<del class="diffchange diffchange-inline">=</del>==</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==4 способа сделать дело менее напряженным и сложным==</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Распланировать'''. Не зря выражение «все разложить по полочкам» ассоциируется у многих с упрощением. Точно так же упрощается  любое дело, если разложить его на отдельные этапы и задачи, а потом соотнести со своим расписанием, чтобы понять, когда и что вы будете делать.  </div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Распланировать'''. Не зря выражение «все разложить по полочкам» ассоциируется у многих с упрощением. Точно так же упрощается  любое дело, если разложить его на отдельные этапы и задачи, а потом соотнести со своим расписанием, чтобы понять, когда и что вы будете делать.  </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 27:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 25:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Ограничить время'''. Если все организационные вопросы решены, и все равно нужно приступать к сложной работе, отведите себе определенное время для работы – для начала какой-то небольшой отрезок (например, полчаса). Заведите таймер и погрузитесь в работу. Повторяйте себе: «Всего полчаса, а потом я пойду пить кофе с коллегами». Так вы незаметно перешагнете барьер сложности и снимете стресс, который неизбежно присутствует в начале работы над проектом.   </div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Ограничить время'''. Если все организационные вопросы решены, и все равно нужно приступать к сложной работе, отведите себе определенное время для работы – для начала какой-то небольшой отрезок (например, полчаса). Заведите таймер и погрузитесь в работу. Повторяйте себе: «Всего полчаса, а потом я пойду пить кофе с коллегами». Так вы незаметно перешагнете барьер сложности и снимете стресс, который неизбежно присутствует в начале работы над проектом.   </div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">=</del>==Избавиться от доступных развлечений <del class="diffchange diffchange-inline">=</del>==</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Избавиться от доступных развлечений ==</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>И, конечно, чтобы перестать прокрастинировать, нужно устранить все, что может вас отвлекать. В первую очередь, это [[вред мессенджеров для работы|мессенджеры]] и разнообразные развлекательные сервисы. Во-вторых, нужно популярно объяснить всем, кто собирается вам мешать, о серьезности своей работы.  </div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>И, конечно, чтобы перестать прокрастинировать, нужно устранить все, что может вас отвлекать. В первую очередь, это [[вред мессенджеров для работы|мессенджеры]] и разнообразные развлекательные сервисы. Во-вторых, нужно популярно объяснить всем, кто собирается вам мешать, о серьезности своей работы.  </div></td></tr>
</table>Марина Тумовскаяhttp://www.womanwiki.ru/s/index.php?title=%D0%91%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B1%D0%B0_%D1%81_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9&diff=39227&oldid=prevМарина Тумовская в 14:26, 24 марта 20142014-03-24T14:26:00Z<p></p>
<table class='diff diff-contentalign-left'>
<col class='diff-marker' />
<col class='diff-content' />
<col class='diff-marker' />
<col class='diff-content' />
<tr style='vertical-align: top;'>
<td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">← Предыдущая</td>
<td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">Версия 14:26, 24 марта 2014</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 1:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 1:</td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Файл:Lazy5.jpg|430px|thumb|right]]</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Борьба с прокрастинацией''' – способы и приемы, которые помогают перестать откладывать дела на потом.  </div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Борьба с прокрастинацией''' – способы и приемы, которые помогают перестать откладывать дела на потом.  </div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
</table>Марина Тумовскаяhttp://www.womanwiki.ru/s/index.php?title=%D0%91%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B1%D0%B0_%D1%81_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9&diff=39223&oldid=prevМарина Тумовская: Новая страница: «'''Борьба с прокрастинацией''' – способы и приемы, которые помогают перестать откладывать д…»2014-03-24T14:22:30Z<p>Новая страница: «'''Борьба с прокрастинацией''' – способы и приемы, которые помогают перестать откладывать д…»</p>
<p><b>Новая страница</b></p><div>'''Борьба с прокрастинацией''' – способы и приемы, которые помогают перестать откладывать дела на потом. <br />
<br />
== Актуальность ==<br />
<br />
Привычка затягивать старт дела связана с тем, что человек по своей природе стремится к минимальному дискомфорту и максимальному удовольствию. Правда, прокрастинация – очень сомнительное удовольствие. Во-первых, дело все равно придется делать. Во-вторых, с каждым ненужным делом вместо нужного уменьшается время, которое остается на выполнение дела. Наконец, растет чувство недовольства собой, чувство вины, падает доверие к себе и вера в свои силы. Так что с [[прокрастинация|прокрастинацией]] надо бороться всеми доступными и известными способами, большая часть которых будет озвучена ниже. <br />
<br />
== Способы борьбы ==<br />
<br />
===3 способа повысить свою продуктивность ===<br />
<br />
'''Соотнести дело со своими целями'''. Очень часто желание отложить бывает, если вы не понимаете «зачем все это нужно». Поэтому очень важно ответить себе на вопрос, что вам даст то или иное задание. <br />
<br />
'''Найти наилучшее время'''. Рабочий день отличается крайней неоднородностью. В одно время звонков много, в другое нет вообще. В одно время вас постоянно отвлекают, в другое вообще не трогают. С утра вы соображаете лучше всего, а после обеда вас клонит в сон. Понаблюдайте за собой и найдите лучшее время для решения той или иной задачи. Помните о том, что такое время ограниченно, и нельзя «разразаривать» его на ерунду. <br />
<br />
'''Ритуалы и собственная формула успеха'''. Очень важно найти [[собственная формула успеха|собственную формулу успеха]], которая помогает приступить к занятию безотлагательно. Это может быть 5 минут чтения блога суперпродуктивного человека (например, дизайнера Яны Франк - miumau.livejournal.com), чашка кофе, любимая музыкальная композиция, просмотр страницы с творческими планами и т.д. Создайте свой ритуал и используйте его в борьбе с прокрастинацией. <br />
<br />
===4 способа сделать дело менее напряженным и сложным===<br />
<br />
'''Распланировать'''. Не зря выражение «все разложить по полочкам» ассоциируется у многих с упрощением. Точно так же упрощается любое дело, если разложить его на отдельные этапы и задачи, а потом соотнести со своим расписанием, чтобы понять, когда и что вы будете делать. <br />
<br />
'''Упростить'''. Если проект представляется вам слишком сложным, вы можете упростить некоторые вещи – отказаться от излишней детализации, не приводить дотошные подробности и т.д. Конечно, упрощение не должно существенно снижать качество выполненной работы, однако оптимизацию и применение лайфхаков еще никто не отменял. <br />
<br />
'''Начать с самой простой части'''. Даже в самой сложной работе есть очень простые вещи, которые вообще нельзя назвать словом «работа». Это какие-то простые организационные моменты, уточнения, распечатка каких-то документов. Начните с самого простого, чтобы незаметно перейти к сложному. <br />
<br />
'''Ограничить время'''. Если все организационные вопросы решены, и все равно нужно приступать к сложной работе, отведите себе определенное время для работы – для начала какой-то небольшой отрезок (например, полчаса). Заведите таймер и погрузитесь в работу. Повторяйте себе: «Всего полчаса, а потом я пойду пить кофе с коллегами». Так вы незаметно перешагнете барьер сложности и снимете стресс, который неизбежно присутствует в начале работы над проектом. <br />
<br />
===Избавиться от доступных развлечений ===<br />
<br />
И, конечно, чтобы перестать прокрастинировать, нужно устранить все, что может вас отвлекать. В первую очередь, это [[вред мессенджеров для работы|мессенджеры]] и разнообразные развлекательные сервисы. Во-вторых, нужно популярно объяснить всем, кто собирается вам мешать, о серьезности своей работы. <br />
<br />
==См. также==<br />
* [[Прокрастинация]]<br />
* [[Превращение списка дел в план]]<br />
* [[Таймер в тайм-менеджменте]]<br />
* [[Важные дела]]<br />
* [[Время нетто и брутто]]<br />
* [[Управление временем]]<br />
<br />
== Ссылки ==<br />
* [http://www.myjulia.ru/community/235165/ Тайм-менеджмент для женщин], женская социальная сеть myJulia.ru <br />
[[Категория: Образование]]<br />
[[Категория: Работа и карьера]] <br />
[[Категория: Психология]]</div>Марина Тумовская