http://www.womanwiki.ru/s/index.php?title=%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F&feed=atom&action=historyПлан личного развития - История изменений2024-03-28T14:17:18ZИстория изменений этой страницы в викиMediaWiki 1.23.15http://www.womanwiki.ru/s/index.php?title=%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F&diff=34417&oldid=prevМарина Тумовская: /* Работа по плану */2013-12-27T06:36:20Z<p><span dir="auto"><span class="autocomment">Работа по плану</span></span></p>
<table class='diff diff-contentalign-left'>
<col class='diff-marker' />
<col class='diff-content' />
<col class='diff-marker' />
<col class='diff-content' />
<tr style='vertical-align: top;'>
<td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">← Предыдущая</td>
<td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">Версия 06:36, 27 декабря 2013</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 81:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 81:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Приручайте свои мечты! '''</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Приручайте свои мечты! '''</div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Автор: Анна Шестак'''</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Автор: Анна Шестак'''</div></td></tr>
</table>Марина Тумовскаяhttp://www.womanwiki.ru/s/index.php?title=%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F&diff=34416&oldid=prevМарина Тумовская: /* Ссылки */2013-12-27T06:36:08Z<p><span dir="auto"><span class="autocomment">Ссылки</span></span></p>
<table class='diff diff-contentalign-left'>
<col class='diff-marker' />
<col class='diff-content' />
<col class='diff-marker' />
<col class='diff-content' />
<tr style='vertical-align: top;'>
<td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">← Предыдущая</td>
<td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">Версия 06:36, 27 декабря 2013</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 81:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 81:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Приручайте свои мечты! '''</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Приручайте свои мечты! '''</div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'''Автор: Анна Шестак'''</ins></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Ссылки==</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Ссылки==</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 91:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Строка 93:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Категория:Образование]]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Категория:Образование]]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Категория:Психология]]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Категория:Психология]]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[<ins class="diffchange diffchange-inline">Категория</ins>: <ins class="diffchange diffchange-inline">Хобби</ins>]]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">--</del>[[<del class="diffchange diffchange-inline">Участник</del>:<del class="diffchange diffchange-inline">Анна Шестак|Анна Шестак</del>]] <del class="diffchange diffchange-inline">11:38, 14 февраля 2013 (MSK)</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div></div></td></tr>
</table>Марина Тумовскаяhttp://www.womanwiki.ru/s/index.php?title=%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F&diff=21126&oldid=prevАнна Шестак: Новая страница: «right '''План личного развития''' – план, включающий в себя пр…»2013-02-14T07:38:42Z<p>Новая страница: «<a href="/w/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:%D0%9B%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B5.png" title="Файл:Личное развитие.png">right</a> '''План личного развития''' – план, включающий в себя пр…»</p>
<p><b>Новая страница</b></p><div>[[Файл:Личное_развитие.png|300px|thumb|right]]<br />
<br />
'''План личного развития''' – план, включающий в себя процессы, касающиеся личного развития человека, его духовный и интеллектуальный рост.<br />
<br />
Наличие [[плана]] помогает начать работу в проблемной области, проанализировать и найти ресурсы и способы достижения желаемого, взять ответственность за свою жизнь в собственные руки.<br />
План личного развития помогает бороться с ленью, низкой эффективностью и беспорядком в увлечениях. <br />
<br />
==Составление плана личного развития==<br />
<br />
Составление плана личного развития может включать в себя несколько шагов.<br />
<br />
'''1. Определение приоритетной сферы жизни, требующей больше всего развития'''<br />
[[Файл:Колесо_баланса.jpg|300px|thumb|left]]<br />
Понять, какая сфера вашей жизни требует скорейшего вмешательства, можно интуитивно. Для этого просто честно признайтесь себе, что вы давно не делали, но очень хотите выполнить.<br />
Если вам сложно «на глазок» определить, где у вас завалы, выполните простое упражнение, известное как '''«[[колесо жизненного баланса]]»'''.<br />
<br />
Выделите пять-восемь сфер жизни, которые вы считаете важными. Возможные варианты: работа, дом, дети, отношения с мужем, хобби, уход за собой или другое. Изобразите каждое направление в виде радиуса, расходящееся от общего центра. Дальше оцените по баллам, насколько вы довольны успехами в этой сфере: на 2, 5 или на 10 баллов? <br />
Пройдясь по всем аспектам, отложите отрезки, соответствующие бальным отметкам. Замкните отрезки в кривую, похожую на круг. Так, вы получили «кривое» колесо жизненного баланса. <br />
<br />
С помощью этого упражнения вам более наглядно видно, где самая проблемная зона, и что требует немедленного вмешательства и развития.<br />
<br />
'''2. Определение формата работы с планом'''<br />
<br />
* структурный план, использующий планирование с бизнес-[[органайзер|органайзером]]<br />
* дневниковые заметки по типу «[[дневник успеха]]» или «дневник достижений»<br />
* графическое исполнение в виде [[карта желаний|карты желаний]], интеллект-карты<br />
* настенный [[календарь]] или доска с записями и краткосрочными шагами.<br />
<br />
'''3. Написание детального плана'''<br />
<br />
* задание общего вектора развития на долгосрочный период<br />
* описание краткосрочных шагов на1-1,5 месяца<br />
* выписывание дел на неделю<br />
<br />
Такой метод решения задачи от желаемого результата к описанию шагов, способствующих его достижению, называют '''[[Система_управления_временем_Франклина|методом Франклина]] ''', по имени его создателя.<br />
<br />
В отличие от традиционного планирования, предполагающего шаг за шагом продвигаться к цели, предложенный метод более эффективен и деятелен. Т.к. в этом случае он задействует не только планируемые усилия, но и использует все ресурсы для достижения желаемого. <br />
Видя перед собой конечный результат, вы используете и личные [[талант|таланты]], и сложившуюся ситуацию, и создаете дополнительные условия по реализации даже при неблагоприятных условиях.<br />
<br />
Если же вы ставите себе целью просто «личное развитие по возможности» и пишите в плане маленький шаг каждый день, типа «позаниматься немецким 15 минут», вы не достигаете результата. Т.к. используете время и ресурсы по остаточному принципу. <br />
<br />
==Подготовка к выполнению плана личного развития==<br />
<br />
* Составьте двухнедельный план по приведению в порядок «хвостов» и нерешенных проблем<br />
* Подведите итоги за предыдущий период.<br />
Вспомните свой главный успех прошлого года и полный провал. Здесь же полезно выполнить поиск ресурсов: «что хорошее вытаскивает меня вверх» и анализ ошибок: «что надо изменить».<br />
* Напишите две-три важных цели, расставьте приоритеты. Начните воплощение самой важной<br />
<br />
==Работа по плану==<br />
[[Файл:Сферы_развития.jpg|300px|thumb|right]]<br />
* Для целей (что достигать) включите обучение в данной области. <br />
<br />
Раз вы еще не достигли желаемого, значит, вам чего-то не хватает для реализации. Возможно, у вас недостаточно знаний или практических навыков. Восполните пробелы с помощью книг, видео, других мультимедиа ресурсов. Пройдите курсы, запишитесь на консультацию к хорошему специалисту.<br />
<br />
* Для бодрости включите ресурсные вещи: [[аффирмации]], диск с музыкой, настраивающей на работу.<br />
<br />
Создайте специальные ритуалы для хорошего рабочего настроя. Заведите себе музыкальное сопровождение или почитайте свой дневник успеха, или выполните другое настраивающее действие. Поставьте таймер на 5-10 минут, вдохновляйтесь и действуйте!<br />
<br />
* Для движения вперед вычеркивайте выполненное. Пишите новые цели.<br />
<br />
Хорошо мотивирует список выполненных задач. Посмотрите, как много вы уже сделали. Поверьте в силу планирования. Без этого шага невозможно добиться успеха в личном развитии.<br />
<br />
* Вырабатывайте привычки. <br />
<br />
Согласно главного принципа системы домашнего менеджмента [[Flylady|флай-леди]], на формирование одной привычки уходит месяц ежедневных повторений. Вводите по одной новой полезной привычке каждый месяц.<br />
<br />
* Найдите единомышленников. <br />
<br />
Поищите на тематических форумах группу поддержки. Тех, кто коллективно проходит задания тематического тренинга. <br />
Или заведите онлайн сервис с напоминаниями и выдачей заданий.<br />
<br />
Хороший метод реализации задуманного – '''[[календарик-пинарик]]'''. Возможно, вам подойдет такой способ планирования личного развития. Он представляет собой разлинованный календарь с обратным отсчетом времени. Показывает, сколько еще времени осталось до конца срока. Можно вести в часах или днях.<br />
<br />
Способ хорошо отрезвляет от пустых мечтаний. Показывает, как скоротечна наша жизнь, как много времени потрачено впустую и как мало его осталось для действий.<br />
<br />
* Применяйте технологию [[смарт]]-планирования к плану личного развития. <br />
<br />
Ваши планируемые достижения за год (или другой интервал) должны быть конкретны, измеримы, достижимы и ощутимы (как вы почувствуете, что достигли желаемого).<br />
<br />
'''Имея конкретную цель и план по ее достижению, вы признаетесь себе в реальности своей мечты и возможности самостоятельно построить свое счастье. '''<br />
<br />
'''Приручайте свои мечты! '''<br />
<br />
==Ссылки==<br />
<br />
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=904 План ухода за собой? Легко!], женский журнал myJane.ru<br />
* [http://www.myjulia.ru/post/495368/ Генеральный план достижения целей], женская социальная сеть myJulia.ru<br />
* [http://www.myjulia.ru/post/525447/ Колесо жизненного баланса], женская социальная сеть myJulia.ru<br />
* [http://www.diets.ru/post/592443/ Десять способов саморазвития], социальная сеть Diets.ru<br />
<br />
[[Категория:Образование]]<br />
[[Категория:Психология]]<br />
<br />
--[[Участник:Анна Шестак|Анна Шестак]] 11:38, 14 февраля 2013 (MSK)</div>Анна Шестак