Секреты похудения от Ким Кардашьян
Секреты похудения от Ким Кардашьян – этой девушке удалось сбросить рекордное количество килограмм после родов, ведь она набрала более 25 килограмм за время беременности. При этом фигура Кимберли всегда отличалась женственными и округлыми формами.
Содержание
Биография
Ким Кардашьян родилась в Лос-Анджелесе, эта скандально известная героиня многочисленных реалити-шоу также является и одной из самых знаменитых светских львиц в мире. Мать Кимберли – сама никогда была не против светских мероприятий, а сейчас она выступает в роли агента дочери. Среди подруг Ким немало светских тусовщиц Голливуда: это и Пэрис Хилтон, и Николь Ричи, и Линдсей Лохан.
Личная жизнь
Ким Кардашьян была замужем дважды, первый ее брак с музыкальным продюсером продержался четыре года. А вот второй брак с баскетболистом Крисом Хамфрисом получился на редкость неудачным: меньше, чем через три месяца после церемонии бракосочетания Ким подала на развод, однако официально пару развели лишь спустя два года, в 2013 году. С 2012 года девушка находится в отношениях с рэпером по имени Канье Уэст, от которого она родила дочь.
Упражнение для талии от Ким Кардашьян
Тип фигуры Ким называется «песочные часы» или же «гитара», эти формы отличаются особенной женственностью и изяществом. При этом у Ким необычайно тонкая талия. Чтобы добиться такого же эффекта не потребуется много времени. Будет необходим лишь мяч для волейбола и свободное пространство. Необходимо зажать мяч ладонями, руки чуть согнуть в локтях и вытянуть их вперед. Спина должна быть в прямом положении, а ноги поставлены по ширине плеч. Затем мяч сжимают руками, а мышцы пресса напрягают. Далее корпус поворачивают из стороны в сторону, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Бедра при выполнении такого упражнения должны оставаться в неподвижном положении.
Несколько диет от Ким Кардашьян
За свою жизнь Ким успела перепробовать немалое число диет. Долгое время она отдавала предпочтение так называемой макробиотической диеты. Собственно суть такой системы питания состоит в том, что следует ограничить себя в употреблении мыса, рыбы, сахара, соли и сыра. Помимо этого не допускается пища, которая содержит как пищевые красители, так и генетически модифицированные продукты. Диета основывается на употреблении овощей и цельного зерна.
Диета доктора Сигала неоднократно помогала Кимберли прийти в форму. Впрочем, эта диета пользуется завидной популярностью в Голливуде. Собственно основа такой диеты – это потребление исключительно низкокалорийной пищи, от тысячи до полутора тысяч калорий в день. Создатель диеты подчеркивал, что чувство голода – это основное препятствие, которое возникает на пути к похудению, если придерживаться строгой диеты. Доктор Сигал предлагает последователям своего метода специально разработанное овсяное печенье, которое содержит множество вкусных добавок, а также молочные коктейли, которые отличаются низким содержанием калорий.
Диета Аткинса
Именно диета Аткинса и помогла Ким Кардашьян сбросить накопленные за беременность килограммыв кратчайшие сроки. Основа диеты – это потребление белка и сокращение потребления углеводов. Благодаря такой системе питания уходит лишний вес, а мышцы становятся подтянутыми.
Диета допускает пять приемов пищи: завтрак, обед, полдник, чай и ужин. Диета Аткинса делится на несколько этапов. За первый этап, который продлится 2-3 недели, можно сбросить до 8 килограмм. В день необходимо употребление 25 грамм углеводов. При этом, фрукты, хлеб, вермишель, овощи, крупы и многие молочные продукты будут под запретом. Это правило распространяется только на крахмалистые овощи. Продукты с сочетанием белков и углеводов будут также нежелательными.
Вторая фаза предполагает постепенное присоединение углеводов: не более 5 грамм через неделю. На этом этапе доступны любые овощи, молочные продукты, орехи и бобовые. При этом вначале следует добавлять новые продукты один раз в неделю, а питаться ими не более трех дней. Эта фаза позволит похудеть до четырех килограмм.
Автор: Александра Карасева
Ссылки
- Фитнес видео, социальная сеть Diets.ru
- Дневник спорта, социальная сеть Diets.ru
- Фитнес программы и статьи о фитнесе, социальная сеть Diets.ru
