Уход за кожей ног
Уход за ногами требует особого внимания. Наши ноги постоянно испытывают большую нагрузку. Тяжелая обувь и постоянная ходьба приводит к тому, что на пятках появляются трещины, мозоли, кожа на ногах становится грубой. Даже самые красивые ноги от природы, будучи неухоженными, будут выглядеть некрасиво. Поэтому для женщины так важно следить за состоянием кожи ног. Чтобы ноги выглядели привлекательно, следует придерживаться некоторых принципов. Самое важное в уходе за кожей ног - это соблюдение гигиены с использованием моющих средств. С возрастом кожа на ногах меняется и становиться суше, поэтому после 40 лет не рекомендуется мыть ноги обычным мылом, лучше применять гели для душа или другие более щадящие средства. Наши ноги в течение дня находятся обуви и могут сильно потеть. Из-за выделения пота могут размножаться микроорганизмы и вызывать воспаление. Чтобы этого не произошло, нужно ежедневно соблюдать гигиену ног.
Необходимо взять за правило каждый вечер мыть ноги, делать регулярно питательные ванночки, протирать участки кожи между пальцами. К ежедневным водным процедурам можно отнести растирания кожи ног массажной щеткой. Это позволит удалить старые клетки кожи, улучшить кровообращение и снять усталость. Ноги нужно мыть теплой водой с мылом и потом ополаскивать. Очень хорошо влияют на здоровье ног контрастные ванночки: сначала нужно опустить ноги на пару минут в емкость с горячей водой, а затем на 10 секунд в емкость с холодной водой. И так повторить несколько раз. Завершить процедуру нужно в холодной воде. Нужно насухо вытереть полотенцем ноги и нанести крем. Раза в неделю рекомендуется обрабатывать кожу стоп пемзой или пилками для ног, чтобы снять огрубевшую кожу. Кроме пяток и ступней при ходьбе также страдает кожа коленных суставов. Поэтому ей необходимо регулярное увлажнение и питание. В морозы не рекомендуется одеваться слишком легко, так как кожа при замерзании довольно сильно подвергается стрессу. При жаре коже необходимо давать дышать, избегая плотной одежды и кожаных изделий. Если кожа не будет мешать дышать, то поры забьются и повысится потливость. Летом с потливостью ног прекрасно справляются специальные дезодоранты. Кроме этих косметических средств необходимо носить регулярно на кожу ног крема и маски, увлажнять их маслами, делать скрабы, принимать витаминные комплексы. Летом важно оберегать кожу ног от излишнего солнечного излучения, необходимо использовать крем с ультрафиолетовыми фильтрами для защиты от солнца. Кроме внешнего ухода здоровья кожи ног зависит и от питания человека. Поэтому нужно стараться вводить в свое меню овощи, фрукты и молочные продукты. Следует отказаться от жареного, острого, копченого и другой тяжелой пищи. Правильное питание положительно скажется не только на состояние кожи ног, но и на здоровье в целом.
Содержание
Народные средства для ухода за кожей ног
Не всегда получается приобрести современные косметические средства для ухода за кожей ног, и тогда нам на помощь приходят народные методы. Эффект их проверен разными поколениями. Эффективными являются по уходу за кожей ног ванночки с настоем зверобоя, которые заживляют трещины на ступнях. Для приготовления настоя нужно взять две столовые ложки зверобоя, заварить литром кипятка. Также можно применять на ванночки с настоем календулы, которые предотвращают развитие грибков в трещинах на пятках. Чтобы приготовить настой, нужно взять столовую ложку календулы и отварить в литре чистой воды. Раствор крахмала помогает скорейшему заживлению трещин на ступнях. Столовую ложку крахмала развести в литре воды. Перед сном нужно подержать стопы в этом растворе примерно 15 минут, после процедуры нужно намазать ноги кремом. при трещинах кожи ступней также помогает простая чайная заварка. Нужно взять кусок ткани и смочить его в заварке, а затем натереть хозяйственным мылом. Этой тканью нужно обмотать ноги, а поверх наложить полиэтилен. Ноги нужно держать в ткани всю ночь. Эту процедуру нужно повторять несколько дней подряд. Снять усталость и заживить раны поможет молоко с яблоком. Нужно в стакан кипящего молока положить яблоко и варить 10 минут. Потом нужно достать яблоко, удалить сердцевину и кожу, превратить мякоть яблока в пюре. В получившуюся массу яблочного пюре с молоком добавить пару капель касторового масла. Это массу нужно размазать по стопам и обмотать тканью. Держать массу на ногах около 30 минут, затем смыть водой и намазать ноги кремом. Ванна с перечной мятой поможет освежить кожу ног и снять усталость. 4 столовых ложки мяты нужно залить тремя литрами закипевший воды и настаивать около часа. Отвар нужно вылить в тазик и при необходимости разбавить холодной водой, погрузить туда ноги на 30 минут. Яичная смесь помогает устранить запах пота. Нужно взять сырое яйцо, взбить и смешать со столовой ложкой уксуса и столовой ложкой растительного масла. Получившуюся смесь нанести на ножки и одеть хлопчатые носки на ночь. Повторять процедуру необходимо 3 дня. Борная кислота поможет избавиться от запаха пота. Нужно каждое утро посыпать кожу ног порошком этой кислоты. Особенно сыпать между пальцами и на подошву. Вечером этот порошок нужно смыть водой. Важно каждое утро надевать чистые носки. Если повторять эту процедуру две недели подряд, то запах пота исчезнет. Репчатый лук поможет заживлению ран на пятках. Сначала нужно принять горячую ванну с добавлением соды, потом нужно размять лук и намазать им пятки и ступни. Ноги нужно забинтовать чистой марлей. Утром лук смыть с ног, пятки очистить пемзой и смазать кремом. Если вас пугает запах лука, то можно заменить его на капустный лист. Сало гуся поможет быстро заживить кожу, так как содержит витамины. Нужно просто смазать им травмированное место. В уходе за кожей ног также используется картофель. Полстакана картофельных очисток нужно смешать с семенами льна в равных долях. Далее залить эту смесь 500 миллилитров горячей воды и варить до густой кашицы. Потом в эту кашу нужно опустить ноги на 30 минут, а после ополоснуть теплой водой и высушить. После процедуры нанесите на ноги питательный крем. При усталости ног можно принять ванночку из настоя цветков бузины. Нужно взять цветки черной бузины и залить литром воды, прокипятить течении 15 минут и оставить настояться на час. Этот настой нужно добавить к 3 литрам воды и опустить туда ноги. Также отвар для ножных ванн можно сделать из листьев голубики, черники, листьев других ягод и кожуры граната. Если заварить плоды и листья шиповника, то можно избавиться от неприятного запаха ног. Ванночки с содой помогут справиться с грубой и шершавой кожей. Ванночки с настоем ромашки также помогут при потливости ног. При потертостях на ногах делают ванночку с крапивой и зверобоем. Нужно взять по 2 столовых ложки этих трав и залить литром воды, прокипятить смесь 10 минут и оставить настаиваться.
Уход за сухой кожей ног
Многие женщины встречаются с такой проблемой как сухость ног. Она возникает при недостаточном количестве выделения пота. Подошвы ног становятся очень сухими и на них могут образовываться трещинки. Эти трещинки будут доставлять болезненные ощущения. Чтобы уменьшить сухость кожи ног, нужно смазывать ноги перед сном касторовым маслом или жирным кремом, а затем надевать хлопчатобумажные носки. Крем или масло нужно втирать в кожу массажными движениями. Также с сухостью кожи ног поможет справиться ванночка из травы вероники. Для приготовления нужно взять два стебля травы вероники и добавить в 1 литр воды. Кипятить около 5 минут, подержать ноги в теплом полученном отваре и смазать сухие ноги кремом. Иногда сухость кожи ног приводит к болезненным трещинам между пальчиками ног. Какие трещины следует смазывать обыкновенным растительным маслом, которое поможет скорейшему заживлению. Помимо сухой кожи на стопах можно столкнуться с этой проблемой на голенях. При сухой коже голеней лучше избегать горячих ванн и принимать душ. Сухой воздух в помещениях только усугубит состояние кожи, поэтому рекомендуется приобрести увлажнитель воздуха. Следует отказаться от обычного мыла, ведь оно еще больше сушит кожу. Можно использовать гель для душа, в котором есть увлажняющие составляющие. Сухую кожу нужно защищать увлажняющими кремами. Также справиться с сухой кожей ног помогут ванночки с молоком. Если после бритья ноги шелушатся, то лучше использовать новую острую бритву. Летом сухую кожу нужно протирать ломтиками огурца, а также делать из него маски. Для этого измельченной огурец нужно нанести на кожу стоп и обернуть их пленкой. Через 20 минут смыть водой. Также можно приготовить лосьон из огурца и втирать в кожу. Для этого огурца ломтики огурца заливают водкой и настаивают пару недель в солнечном месте.
Борьба с мозолями и натоптышами
Очень распространенными проблемами с ногами у женщин являются мозоли и натоптыши, особенно часто они встречаются во время беременности. Чтобы их избежать, нужно правильно подбирать обувь, Но если мозоли или натоптышы все-таки появились, нужно предпринимать меры. Для борьбы с мозолями и натоптышами можно делать разные ванночки. Например, делать мыльно - содовые ванночки. Чтобы сделать такую ванночку, нужно в 2 литрах воды растворить одну столовую ложку соды, одну столовую ложку натертого на терке мыло, и одну столовую ложку нашатырного спирта. Ванночку стоит принимать примерно 40 минут, а после нее счистить мозоли пемзой и смазать вазелином. Также мозоли можно убрать, если приложить к ним на ночь листья алоэ. Натоптыши - это такие уплотнение кожи, которые вызывает болевые ощущения и жжение. Обычно натоптыши нужно распаривать и срезать бритвой, но они могут образоваться через какое-то время снова. Чтобы приготовить соленую ванночку, помогающую от натоптышей, нужно взять одну столовую ложку соли и растворить в литре теплой воды. Такую ванночку можно применять около 25 минут, а после нее счистить натоптыши. Следует помнить, что любые горячие ванночки противопоказаны людям, страдающим варикозным расширением вен. Удалить натоптыши можно с помощью лука. Необходимо тонко нарезать ломтики лука и приложить их к ступням. Ступни обмотать полиэтиленовыми пакетами, а сверху закрепить эластичным бинтом, далее одеть поверх носки. Эту процедуру нужно делать на ночь, а утром снимать натоптыши. После такой процедуры рекомендуется припудрить ноги тальком. Натоптыши можно вылечить маслом. Для этого каждый вечер нужно обильно смазывать натоптыши смесью касторового масла и глицерина, а сверху обматывать ноги льняной тряпочкой.
Борьба с отеками ног
Отёки ног являются одной из наиболее распространенных проблем у женщин после 40 лет, а также у беременных. После небольших нагрузок ноги начинают опухать, чувствуется тяжесть. Есть некоторые рецепты, которые помогут снять отёки. Отекшие ноги рекомендуется протирать льдом, особенно если сделать лед из настоя целебных трав, таких как шалфей, ромашка, васильки, тысячелетник, арника горная. Лед отлично тонизирует кожу и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Также бороться с отеками можно с помощью физических упражнений. Самое распространенное из них, это круговое вращение стопы, которое проще всего делать сидя. Для правильного оттока жидкости необходимо класть ноги на возвышение, например, на жесткую подушку или свернутое одеяло. Водные виды спорта способствуют снятия отечности ног, поэтому женщинам в возрасте и беременным рекомендуется заниматься аквааэробикой. Также снять отечность ног поможет ванночка из трав. Чтобы приготовить такую ванночку, нужно взять 100 грамм смеси из цветов ромашки, листьев березы и мяты. Травы нужно залить одним литром кипятка и настаивать 40 минут, затем держать ноги в настое 10 минут. Отечность ног может говорить о серьезных проблемах со здоровьем, поэтому не стоит лечить проблему снаружи, а лучше обратиться к доктору и выяснить причину, по которой возникает отечность.
Эпиляция ног
Ухоженные и красивые ноги - это гладкие ноги. В наше время с волосатыми ногами предпочитают ходить только мужчины. Существует много способов удаления волос с кожи ног. Удалять волосы можно с помощью депиляции или эпиляции. Депиляция позволит удалить часть волоса, которая находится над поверхностью кожи, а эпиляция удаляет волосы вместе с корнем. К депиляции относится бритье, а также использование воска или крема-депилятора. Эпиляция - это выщипывание волос пинцетом, либо использование специального прибора под названием эпилятор. Есть такие процедуры эпиляции, которые проводятся только в салонах, например, это электроэпиляция, фотоэпиляция или лазерная эпиляция. Бритье является самым простым и безболезненным, а также дешевым способом удаления волос на ногах. Недостаток этой процедуры в том, что волосы очень быстро начинают отрастать в виде жесткой щетины. Для депиляции существуют специальные женские станки, которые рассчитаны на более мягкие и тонкие волосы. Брить ноги следует в прохладной воде, для того, чтобы избежать раздражения. Если раздражение все-таки появилось, то после процедуры нужно смазывать ноги кремом. Использование крема-депилятора часто называют химической депиляцией. Эти кремы содержат вещества, которые разрушают структуру волоса, из-за этого волос слабеет, скручивается и удаляется с поверхности кожи. На разные части тела производят разные кремы- епиляторы. В нашем случае нужно выбирать крем-депилятор для ног. За несколько часов до применения крема и после применения нельзя принимать горячую ванну или душ, потому что можно вызвать раздражение кожи. Депиляция воском очень болезненна, но ее плюс в том, что волосы удаляются с корнем и долго не вырастают. Такую депиляцию нужно проводить, если длина волос больше 4 миллиметров. За сутки до проведения депиляции воском не рекомендуется мазать кожу кремом. Депиляция может быть как с горячим, так и с холодным воском. Холодный воск представляет собой обычно восковые полоски, а горячий воск наносится непосредственно на кожу и удаляется бумажными полосками. После восковой депиляции не следует применять мыло. В настоящее время большую популярность приобрели приборы эпиляторы, которыми можно провести эпиляцию волос на ногах в домашних условиях. Преимущества эпиляции в том, что волосы удаляются с корнем и кожа ног долго останется гладкой.
Рецепты уменьшения потливости ног
Повышенное потоотделение ног объясняется тем, что на коже ступней располагается много потовых желез. При большом выделении пота кожа быстро становится грязной, из-за этого появляются трещины и риск развития грибковых заболеваний. Для того, чтобы уменьшить потливость, нужно, прежде всего, каждый день мыть ноги теплой водой с мылом, делать контрастные ванны и хорошо их просушивать после водных процедур. Сухие ступни нужно смазать увлажняющим кремом для ног. Также для уменьшения потливости можно воспользоваться ванночками для ног. Ванночка из дубовой коры готовится очень просто, нужно взять 200 грамм коры дуба и кипятить в одном литре воды около 20 минут. Полученный отвар добавляют в прохладную воду, одну столовую ложку отвара нужно разводить в одном литре прохладной воды. Также можно приготовить ванночку и слабого раствора марганцовки. Для этого нужно приготовить раствор бледно-розового цвета и опустить в него ноги на 10 минут. После процедуры кожу необходимо смазывать витаминизированными кремами. При потливости ног и перед сном рекомендуется обрабатывать кожу 2-х процентным раствором салицилового спирта. При постоянном недуге следует избавиться от капроновых колготок и носков из синтетики. Они не дают коже дышать, и из-за этого увеличивается выделения пота. Обувь лучше выбирать на кожаной подошве и из натуральной кожи.
Массаж ног
Уход за кожей ног не обходится без массажа, особенно после 40 лет он становится просто необходимым. Замечательно, если имеется возможность посетить специалиста, но не всегда ходить к нему позволяет время и средства. Овладеть техникой массажа можно самостоятельно. Необходимо помнить, что массаж противопоказан при варикозном расширении вен и других заболеваниях кровеносных сосудов. Кожу нужно растирать жестким полотенцем, движения должны быть направлены от пальцев ног к бедрам. Массировать ступни нужно с определенным усилием, а голени и бедра с более меньшим. Можно заменить полотенце на щетку с натуральной щетиной. Направление остается таким же - снизу вверх. Движения щеткой должны быть кругообразными. Массаж следует делать на сухой коже до покраснения, затем нанести на кожу питательный крем. Хорошим союзником массажа является ароматерапия, то есть втирание различных масел в кожу. Необходимо взять столовую ложку теплого растительного масла и смешать с несколькими каплями эфирного масла. Рекомендуется перед применением масел провести тест на аллергическую реакцию. [[Эфирные масла] нужно подбирать исходя из того, какое действие от него ожидаете. Например, масло лаванды смягчает кожу, а масло ромашки успокаивает ее. На стопах находится много нервных окончаний, поэтому рекомендуется много ходить босиком по песку, траве и гальке. Можно приобрести специальные массажные коврики для стоп.
Для укрепления ног и тонирования кожи необходимо выполнять ежедневный комплекс из 4 упражнений: это приседания, хождение с высоко поднятыми коленями, отведение ног назад и вперед, а также по сторонам.
Для ухода за кожей ног можно примять некоторые профилактические меры, но запущенные и неухоженные ноги восстановить намного сложнее. Уход за кожей ног осуществляется не только для проведения ног в порядок, но и для собственного удовольствия, ведь как приятно посвятить время для себя и ощутить результат своих стараний.
См.также
Ссылки
- О чем гудят наши ноги, социальная сеть myCharm.ru
- Боль в ногах? 10 простых решений!, социальная сеть myCharm.ru
